Fuente inagotable de antioxidantes, vitaminas, minerales, agua. Propiedades múltiples a la hora de depurar nuestro organismo, mejorar las digestiones o evitar la retención de líquidos.
Te ofrecemos las 6 mejores frutas del mercado para un verano en línea, según el criterio de médicos especialistas en Aparato Digestivo y Dermatología del Servicio Canario de Salud.
La mayoría está al alcance del súper o del mercados a precios asequibles.
1. Sandía o melón. Ricas en fibra y agua, por lo que tienen efecto saciante y diurético. Eliminan toxinas y mejoran procesos como la celulitis y el acné. Son una buena opción en épocas de calor.
2.Naranjas, pomelos y limones. Mejor tomar los cítricos enteros que en zumo, pero en caso de licuarlos, conviene tomarlos recién hechos para que mantengan las propiedades y, sobre todo, la sensación de fresco que crea hábitos y buenas virtudes dietéticas.
3.Piña y papaya. Las dos se cultivan en Canarias. Facilitan la digestión de las proteínas, mejoran los procesos digestivos. También tienen propiedades antiinflamatorias y diuréticas que favorecen la eliminación de líquidos y toxinas.
4.Mango. Otro de los manjares tropicales de las Ias Islas. Contiene vitamina A y Betacarotenos, muy importantes para la piel. Los carotenoides son pigmentos vegetales de color amarillo o anaranjado, que se transforman en vitamina A en el organismo. La vitamina A es esencial para el mantenimiento de los tejidos epiteliales como la piel y las mucosas. Su consumo se recomienda en caso de eccemas, dermatosis (degeneración de la piel), piel seca, y como prevención del envejecimiento precoz de la piel .
5.Kiwi. Destacan sus propiedades astringentes. Hay que destacar su bajo contenido calórico. Indicado para combatir el estreñimiento.
6.Fresas y frutos rojos. Fresas, arándanos, frambuesas, cerezas, moras, ciruelas. Por su contenido en agua y potasio son diuréticas, por su fibra son laxantes y por su alto contenido en vitamina C y hierro tienen un efecto antioxidante. Crudas es como mejor mantienen estas propiedades. Protegen la piel frente a los radicales libres.
